こんにちは！ごえんです。 8月も終わり、9月に入りましたが、まだまだ気温の高い日が続いており、暑さにダウンしている方、多いのではないでしょうか。 そんな暑い夏でも、毎日しなくてはならないのが、そう家事です！ 夏の季節の家事は、大変ですよね…。 家事の中…
こんにちは！ごえんです。 8月にもなり、格的な暑さに夏を感じる今日この頃。 スーパーなどに行くと、店頭に沢山の夏野菜が見られるようになりましたね。 夏野菜は、水分が多いものが多く、鉄・亜鉛・カリウムカルシウムなどのミネラルと、ビタミン、食物繊維、ポリフェノールなど多…
こんにちは！ごえんです。 みなさん、朝食はきちんと食べていますか？ 朝から食事をとることで、脳を活性化させ、やる気や集中力を高めるとされています。 でも、ただでさえ忙しい毎日の朝。 まったく朝食を食べないという方はもちろんのこと、食べていても簡単にすま…
こんにちは！ごえんです。 ゴールデンウイークも終わり、今年に入り、もうすぐで半年になりますね。 お仕事や家事と、バタバタと忙しい毎日をお過ごしの方、多いのではないでしょうか。 そんなときに、さっと簡単に作れ、洗い物も減らすことができる時短レシピがあれば…
こんにちは！ごえんです。 3月に入り、やっと寒さも落ち着き、春の陽気を実感する今日この頃。 スーパーなどにも春野菜が多く見られるようになりましたね。 そこで今回注目したのが、『春キャベツ』！ 春キャベツは、特にみずみずしく、やわらかくて甘みもあり美味し…
こんにちは！ごえんです。 お仕事、家事に…と、忙しくお過ごしの中、毎日の晩御飯の献立決めにお悩みの方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、あともう一品あれば…そんな悩みを解決する晩御飯にオススメの簡単・時短のレシピをご紹介します！ 今回は和食から…
こんにちは！ごえんです。 4月から春の風とともに新生活が始まる方も多いのではないでしょうか？ 新生活スタートにともない、学校や行事ごとでお弁当が必要になる方もいるかと思います。 そこで今回は・・・ 朝の忙しい時間で簡単に作れる、お弁当のお…
こんにちは！ごえんです。 みなさんの冷蔵庫や冷凍庫に余った白ご飯はありませんか？ 昔に比べ作り置き料理も定着し、今では余ったご飯やおかず類などは冷凍し翌日に食べることも当たり前になってきています。 そこで今回は・・・『余った白ご飯』で気軽にできるアレン…
こんにちは！ごえんです。 10月に入り街中やお店などを見渡すと、ハロウィンの装飾で賑やかです(*^_^*) みなさん今年のハロウィンはどのように過ごされますか？ お家でパーティーをしたり、家族や友達みんなで仮装をしてイベントに出かけたりするのも楽しいで…
こんにちは！ごえんです。 ようやく朝夕も過ごしやすい季節となって参りましたが、みなさま夏の疲れは出ていませんでしょうか。 夏バテも含め、病気のない健康な体が一番の理想ですよね。 最近健康維持としてテレビでもよく取り上げられている『減塩』、みなさまご存知…
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